健康 第2页
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褪黑素，越吃越睡不着
没有什么问题是睡一觉解决不了的，但如果问题是“睡不着”呢？根据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，中国有超3亿人存在睡眠障碍。其中，19—25岁年轻人经常熬夜至零点以后；19—35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。从“自愿熬夜”到睡不着、睡不好，失眠逐渐成为年轻人的普遍痛点。豆瓣“睡吧”小组中聚集了近7万个失眠人，他们在分享自己的深夜emo的同时，也在向“病友”寻求解决方法；在小红书上，关于“改善睡眠质量”“推荐睡眠好物”的笔记分别超过6万篇和15万篇。相比于蒸汽眼罩、香薰精油、ASMR等没有...
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《甄嬛传》的新秘密，被发现了 / 人工代糖，或增加患癌风险
4月5日，文化和旅游部发布清明节假期文化和旅游市场情况。经文化和旅游部数据中心测算，2022年清明节假期3天，全国国内旅游出游7541.9万人次，同比减少26.2%，按可比口径恢复至2019年同期的68.0%；实现清明假期国内旅游收入187.8亿元，同比减少30.9%，恢复至2019年同期的39.2%。全国文化和旅游系统未发生重特大安全事故。对于南方朋友来说，清明小长假是最适合踏春的日子了，气候宜人，春暖花开。北方气温还有凉意，不过阳光正好，花草树木抽出新芽，沉闷了一个冬天后的景色也开始复苏。只是在疫情影响下，旅游...
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首个完整无间隙人类基因组序列发表
首个完整无间隙人类基因组序列发表20年后，人类基因组序列拼图终于完成。在人类基因组列草图公布的20年后，研究人员对于基因组的测序又有了新的里程碑式进展。3月31日，由美国国家人类基因组研究所(NHGRI) 领头的科研团队发表第一个完整的、 无间隙的人类基因组序列。.“我们已经研究人类基因组20多年了，这部分很重要，能够增加我们对基因组如何工作、遗传疾病以及人类多样性和进化机制的了解。”加州大学圣克鲁兹分校科学家Karen说。2001年，由6个国家参与的研究团队首次公布了人类基因组图谱和初步分析结果，并时隔一 年公布...
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这十条专属于女性的营养常识要牢记
我们都知道，女性在社会的各个方面是非常重要的存在，有很多事情非女人不可，近年来女性在不同领域的亮眼表现，不仅让人们更加重视女性力量和女性权益，也让女性自己更加关照自身的感受，其中就包括身心健康方面。关爱女性健康、精准补充营养成为更多人的共识，因为与男性生理构造的不同，女性在营养方面有专属于自己的知识，不同阶段的女性，有着不同的健康问题，这些专属于女性的营养健康知识，你都知道吗？1.动物血更有助于女性补铁对于女性健康而言，生理期带来的特殊性不可忽视，平时应该更注重补铁，建议通过饮食来调节。在保证一日三餐中应有的瘦畜肉...
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细嚼慢咽，对减肥和控血糖有没有影响？
最近的科学新闻提到一项研究结果，说是经过更多次数的咀嚼后，可以增加食物热效应，等于是减少了食物热量。这么说，细嚼慢咽是不是真的可以有助于减肥呢？对于糖尿病患者所顾虑的“细嚼慢咽会升血糖”的问题，又是否有道理呢？咱们今天就来分析一下。你吃完饭感觉身体热乎是因为“食物热效应”在说吃饭对减肥的影响这件事之前，咱们先科普一下“食物热效应”这个概念。简单说，就是吃饭之后身体的散热量会比饭前额外增加。这种效应会让人感觉饭后身体更加温暖。很多人在冬天都有这样的体会，吃饭之前饿着肚子感觉特别冷，吃饱了身体就热乎乎的不怕冷了。换个角...
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人体最大的肌肉是哪一块，屁股上的臀大肌
现在越来越多的人走进了健身房，因为都想拥有肌肉，甚至不少女生都开始走进健身房撸铁，只为追求那完美的肌肉线条，可是人体肌肉众多大家知道人体最大的肌肉是哪一块吗？今天小编就来给大家详细介绍一下，一起来看看吧。 在人的一生中，一大部分的时间都是坐着在，所以人体最大的肌肉是臀大肌，因为臀大肌能够让我们的身体保持直立为其他肌肉也提供了舒适和轻松的状态，并且臀大肌还有伸长大腿的作用，能帮助克服地球重力。 人体最大的肌肉是哪一块，屁股上的臀大肌(保持人体躯干垂直)人体最小的肌肉在我们的耳朵里面，可能这一点大家...
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有些人表面光鲜亮丽，背地里却用脚后跟走路
文 余音“牙疼不是病，疼起来要人命。”与牙疼有异曲同工之处的，还有指甲疼。前段时间，一个与众不同的热搜引起了大家的注意——甲沟炎。点开后发现，起因是央视网推出了一期科普节目，主题为“指甲的正确剪法”。剪指甲人人都会，但你剪的指甲真的健康吗？很多人从小被妈妈念叨：不要留指甲，剪短才干净。还有一些中学，为了打消学生爱美、爱打扮的心思，每周都要检查学生的指甲够不够短。现在，专业的医生告诉你：指甲并不是剪得越短越好。指甲的长度应该与甲床前端保持平行，超出一点没关系。只有这样的长度才能起到保护甲床与指腹的目的。当然也不能留太...
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疫情下的医护：在时间手里抢时间
医护人员，是城市的一道防线。/视觉中国最近，广州的疫情让人们绷紧了神经。作为广州市海珠区一家公立医院的院长，唐吉已经连续好几晚没合眼了。唐吉在接受新周刊记者采访时说，回忆起这轮疫情刚刚暴发的时刻，他至今记忆犹新。5月25日晚、距离荔湾区首例本土确诊通报过去刚刚4天，唐吉突然接到通知，海珠区要增设核酸采样点。唐吉当即组织医护人员通宵行动，与街道部门、公安部门合作，几小时之内就在医院门前搭起了一个核酸采样点。医院所属社区共有 8 个大型采样点，这是其中一个。海珠区第一次全员测核酸期间，该社区按时完成了 17 万人次的采...