每个摸鱼的年轻人，都假装在处理“多任务”工作｜原创

“一心多用”达人们，只恨自己不是八爪鱼。

最近，微博上冒出了一群“一心多用”达人，他们声称自己拥有同时做几件事的技能，而且不这么做就难受得不行。

点开一看，我发现，这不就是我自己吗？

所谓“一心多用”，就是能同时做三件事情，就坚决不做两件。就算把自己“忙得够呛”，也不能停下来：

看书的时候必须边听音乐，同时还要不时刷下朋友圈；

做家务的时候不能光做家务，必须听点学习类音频；

吃饭时候不能埋头吃，必须看点视频、同时在微信聊下八卦；

走路的时候，也试图背点单词、想想工作计划......

职场妈妈不得不在家务和工作中长出三头六臂，但如今仿佛所有人都这么忙。

我敢打赌，正在看这篇文章的你，一定同时正在做着其他事情。

但你有没有想过，到底是什么让我们养成了“一心多用”的习惯？

不同时做几件事，我就感到焦虑

人类大概从来没有如此“充实”过。

每天早上洗漱，Alice总会把手机放在镜面支架上，边刷牙边看会儿B站的财经科普，不然总觉得心里空落落的。

镜面手机支架：有需求，就有创造。/telemessage.com

Alice总结出了一个规律：“在某段时间，如果手、耳朵、眼睛、嘴巴的其中一个找不到事情做了，就会感到焦虑。”

Alice并不是一个人。

如果说“午饭吃什么”是一个难题，那么“午饭看什么”则是一个更大的难题。每到午饭时间，饥肠辘辘地把外卖提上来之后，Kris并不会马上吃，而是忍着饥饿找个下饭的视频。

先微博、B站翻一阵：看综艺有点浪费时间、想看的纪录片还没更新、想看的电影好像都看完了......实在找不到看什么，就打开聊天窗口向朋友求个推荐。在这一顿精心挑选之后，外卖大概率已经凉了。

边吃饭边看视频，是视频和饭的一场争夺注意力竞赛。/图虫创意

对Kris来说，不看点视频下饭，这顿饭等于白吃。但是，等到晚上有时间看视频了，他却还得做点其他事情来“下视频”。

如果你在晚上“突袭”他家，将会看到他正半躺在懒人沙发上，腿上放着笔记本电脑，一手拿着手机、一手拿着遥控器，时而刷一会儿朋友圈和公众号文章，时而瞄一眼电视节目，然后时不时再腾出手来抓一把零食往嘴里塞......忙得不可开交。

对大多数人来说，耳机的发明，也助长了“一心多用”。

周末洗碗拖地的时候，小白一定要同时听点书。虽然总是听着听着就跑神了，但她心想：“总算没把时间浪费在做家务这种机械劳动上。”

运动的时候，小白总是忍不住与耳机里的音乐保持同步节奏，越跑越得劲。但如果蓝牙耳机没电了，跑步就到此为止。

当然，运动的同时，条件允许的话，也可以做点工作。

这还没完，睡前躺在床上玩手机，小白则会点开付费课程听一听。小白说：“如果听睡着了，是赚到”、“如果越听越清醒，那说明我学到了。”

就算是工作、学习的时候，大家也学会了用多屏幕来帮助自己“一心多用”。

最近《乘风破浪的姐姐》火了，正准备毕业论文答辩的熊博士不甘寂寞。在他的书桌上摆着两台笔记本电脑，一个用来准备论文答辩，一个用来Pick“姐姐”，娱乐学习两不误。

姐姐的诱惑更大还是论文的诱惑更大？答案马上见分晓。/@Bearhow

工作的时候，办公室摸鱼达人小北则习惯于在办公软件、新闻网页、聊天窗口和淘宝之间频繁切换。一会儿写点文字；一会儿想想另一个工作任务；一会儿打开微信在群里吐槽几句；一会儿又切换成网页，点进了某某明星出轨的新闻里。

指日可待的成功人士。

2018年，国家统计局的一个关于“中国人的时间都去哪儿了”的调查显示，在北京，年轻人平均每天工作10小时以上，甚至休息日平均也要工作7小时42分钟，而个人平均每天自由支配时间，则只有3小时56分钟，其中还没扣除可能被“弹性工作”侵占的那一部分。

当闲暇时间被工作琐事不断挤压，“一心多用”就成了人们对抗时间焦虑的杀手锏。

Alice是她、是我、也是你。

从工作桌面看繁忙程度。/Unsplash

明明被填满了，还是感觉焦虑和无聊

事实上，看似精明的“一心多用”达人们，往往无时不刻都在“翻车”。

比如，边走路边听书很可能会一不小心忽略地上的水坑，或者被路边水果摊转移了注意；边看电影边吃饭的结果要么是饭凉了，要么是低头吃饭的一刹那错过了重要情节；而边看综艺边抄写论文的结果可能是抄串行.....

大型翻车现场。/@本布朗费

美国神经学家丹尼尔·利瓦廷解释说，“当我们同时做几件事时，其实我们的大脑并不是真的同时在做几件事，而是脑神经元快速地从一件事转换到另一件事，迅速且不断地消耗掉神经能源”，所以一心多用难免翻车。

与其说“一心多用”让我们更充实了，不如说那只是一剂心理安慰。

一方面，我们生活的社会有太多关于“时间管理”的蛊惑，比如那句著名的“时间是挤出来的”，至今仍被奉为金科玉律。

在强调要利用好碎片时间的各种“人生导师”和快节奏生活观念的不断鼓励之下，谁敢贸然停下步伐？谁又忍受得了一刻空白呢？

小猪罗志祥出轨事件，突然变成了时间管理学上的一个里程碑。大家很会抓重点啊。

另一方面，信息焦虑催促着我们“一心多用”。

归根结底，我们不敢只做一件事情，是因为我们生怕“错过什么”：“重要”热点每时每刻都在更新，短视频和音频让知识变着花样在你眼前飘来飘去，仿佛错过一个就会损失巨大。

除此之外，也许还有另一个原因——我们真的越来越无法忍受“无聊”。

2014年，美国维吉尼亚大学的研究者要求一群受试者不带任何东西，独自待在密闭的房间15分钟，什么都不做。结果发现，大家变得焦躁不安。在最后一次实验里，甚至有2/3男性以及1/4女性主动选择“电击”来结束无聊。

人们经常羡慕猫抗无聊的能力。/Pixabay

在日常生活中，随时在线的手机，随时可看的娱乐节目，无处不在的“知识碎片”，随叫随到的外卖和触手可及的零食，就像一次次“电击”，及时把我们从无聊中拯救出来。

于是我们在不知不觉中不断加大“剂量”，不停地转换频道，不停地用更多的内容来填充自己。

结果是，“一心多用”的剂量越大，我们越空虚。

试着只做一件事，发呆也行

你上一次专心做一件事情是什么时候?

我记得那是小学的时候，在阿姨家找到了一本叫做《汤姆·索亚历险记》的小说，看了几页就入戏了，于是坐在地板上读了起来。

当阿姨喊吃饭的时候，我一抬头，才发现天都黑了。那个下午，我感觉不到时间的流逝，我的时间被折叠进主人公汤姆·索亚跌宕起伏的冒险故事里了，心情也随之忽悲忽喜。

怀念那种心无旁骛的感觉。/Unsplash

那种专注的感觉，事后想起来还挺幸福的。

美国芝加哥大学心理学教授米哈里·契克森米哈赖曾经提出过一个叫做“心流（flow）”的心理学概念，说的正是这种专注的过程中心里充盈、满足的愉悦感。

小时候，我一直不太理解为什么庄子写《庖丁解牛》，能把屠宰活生生写成具有节奏感的乐舞：“......手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然向然，奏刀騞然，莫不中音。合于《桑林》之舞，乃中《经首》之会。”现在看来，这不正是一种专注的魅力吗？

处于专注的“心流”之中，我们会忘记了时间、忘记了自己，更重要的是，我们的忧虑感会消失。

不信你想想，你上一次专心致志地做一件事情，比如不被打扰地写一篇文章、心无旁骛地熨一件衣服，或者是不紧不慢地做一顿喜欢的饭......那种感觉是不是很快乐？

也许我们需要向动物们取经如何专注而酣畅淋漓地吃饭。/Unsplash

但其实，即便你一件事情也不做地处在“空着”的状态，也可能是一种生产力。

想象一下，当你把碎片时间，把零零散散地放在看似有用——但实际上无关紧要的事情上的时间，重新堆到一起，什么都不做，就只是发呆，会发生什么？

德国著名的哲学家瓦尔特·本雅明说，这种“空着”的状态，是“梦之飞鸟”，会“孵化体验之蛋”。

也就是说，让自己陷入无所事事的遐想，让灵魂飘到各处游荡，是“孵化”创造力的开始。

我们都不愿让自己“空着”，生怕错过、痛恨无聊，但事实上它可以激发惊天动地的奇思妙想。

如果牛顿天天守在实验室，没有坐在苹果树下消磨时光，那后来也就没有地心引力之说了。

回想一下电影《帕特森》里那位不起眼的公交车司机，如果不是那些一个人静静放空的时刻，他也不会捕捉到那一个个流动的灵感，就不会写出那些迷人的诗句了。

主人公帕特森经常一个人干坐着，看起来很无聊，实际上他很享受这样的静谧。

也许是公交车司机这份工作，让他足够“无聊"。/《帕特森》

所以，不妨试着让自己放下手机，静静地看完一个电影、专注地吃一顿饭，或者只是让脑子放空，在月亮初升的夜晚悠闲地散个步。

也许你会发现，当我们清空自己，才会拥有更清晰的视野，既看见眼前的美和宁静，也看清自己身处的环境和未来的路。

你清澈的眼睛里，倒映着蓝天和白云。/《幸福的拉扎罗》