行为心理学：这些套路虽老，但是屡试不爽

所有的套路，都可看作行为规律

所谓套路，就是放之四海而皆准的方式、方法、手段。在行为心理学中，凡事能够适用于大部分人的套路，都可以称之为行为规律。所谓行为规律，指的是当你做出特定的行为时，会得到你想要的特定反馈。人们总是希望一切都能够按照自己预期的那样发展，那么你可以试着学习一下这些老套路。

经典老套路：

1、保持运动

在一天当中，哪怕你只运动了半个小时，都要比丝毫没有运动过的时候，精神状态更加饱满。通过运动，激活了你身体大部分的能量，这些能量将帮助你应对一天的工作。同时，哪怕你本身没有多少繁杂的工作，保持运动的人心情也会更好。如果你最近觉得压力大，或者心情不是很好，可以试着多运动运动。你会发现你可以轻松处理问题了，心情也变好了。

2、将关系庸俗化

如果你喜欢一个人，那么你需要尽快将关系庸俗化，才能够拉近彼此的距离。感情的事情，没有那么多的风花雪月，人家更在乎的是柴米油盐。但是我建议人生的初恋除外，如果你是初次相恋，那么你尽可能将其理想化、浪漫化，但是不要抱有过多的期待。这对你将来对爱情保持一份憧憬，是很有帮助的。

3、一捧一踩

如果想要讨好一个人，一味地捧对方是没用的，对方会认为你的赞美很廉价。如果你能够恰当地指出对方的缺点，对方会很感激你。当然，这种套路是建立在真实的基础上的。既你要捧得人，至少要有六分这方面的品质，然后你捧到九分；你要踩的人，需要对方真的存在这方面的缺点，你恰好给指出来了。

4、欲擒故纵

想要跟某个人长期保持关系，单纯得像个跟屁虫一样是没用的。如果你适当地消失几天，那么对方就会更加珍惜你。这在心理学中也称为行为检验，指的是如果你的存在，给对方带来了好处，那么当你消失的时候，对方会觉得很不自在，就会担心失去你，和你的关系就会越来越好了。这也能够反向检测你自己，是否能够给他人带来价值。

5、逆境回归

当你身处逆境时，任何尝试摆脱逆境的行为看上去都是有效的，只要你真的尝试了。你可以试着感受一下，当你身处逆境的时候，保持有规律的作息、就餐，坚持合理的运动，这一切都能够帮助你尽快摆脱困境。这种现象在心理学中，被称为“趋均数回归”。你可以理解为，如果事情已经变得很糟糕了，那么它一定会越来越好。

6、先奖励机制

有些稍微懂动机心理学的人，为了让自己变得更加优秀，会给自己合理的奖励机制，以鼓励自己的某些行为。事实上，很多人都无法做到延迟满足。也就是说，当个体为了某个奖励物品而努力工作的时候，反而会把一部分精力，浪费在奖励物品本身而非工作上。如果你提前得到了某个奖励物品，那么在接下来的工作中，你会更加有自信、更加有精力，更容易保持专注。

7、降维生活

给自己的生活降一下维度，你会觉得生活更加充实。你读一小时书籍，要远比你看一小时节目更有充实感。所有让你能够最快获得快感的的事情，都会以同样的速度让你陷入空虚。例如你观看搞笑节目的时候，能够最快速的体验到快乐和无忧无虑的状态，可是等到节目结束，你同样立刻陷入了一种无聊的境遇。因此，像读书、写字、乐器、绘画这样慢节奏的活动，才更容易获得充实感。